我想你曾經多多少少聽過糖對我們身體的危害，但好多時戒糖都會失敗因為好多時諗住食少D但係最後都會破戒食返原來的份量，其實最好係完全戒哂所有糖三日，係，只需三日，然後你就會發現糖原來係可有可無。
「完成前3天的戒糖後，你可以加一顆蘋果。
艾波特說：「到了第4天，蘋果嚐起來像糖果。洋蔥很甜！杏仁很甜！一旦你完全戒糖，你的味覺就重新校準了，會開始再次嚐到自然的糖味。」
第4天開始，你每天可以多吃一顆蘋果和一份乳製品，例如優格和起司，要是全脂、未加甜的。艾波特說：「脂肪、纖維、蛋白質會減緩糖份的吸收，所以從乳製品中拿掉脂肪，會讓你吸收糖份更快。」
你也可以加一些高糖分蔬菜，像是蘿蔔、糖莢豌豆、每天一份高纖餅乾。第1週也可以喝3杯紅酒。
第2週，你可以加上一份充滿抗氧化劑的莓果，以及多加一份乳製品，也可以加回澱粉類蔬菜。
第3週，可以加一些類似大麥、藜麥、燕麥的穀物和更多水果，包括葡萄和小柑橘。這週你也可以多喝一杯紅酒、每天多吃28公克黑巧克力。
第4週進入最後衝刺，除了高纖餅乾，你一天可以享用2份澱粉，包括麵包和米飯。紅酒每週可以喝5杯。」
戒糖1個月的詳細方法：http://www.cw.com.tw/article/article.action…
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