《三大類幫身體去濕的食物》


天氣潮濕,時而濕熱,時而寒冷,流感盛行,很容易生病。食療可算是最便宜又最有效的方法,今日介紹大家可以多食以下三類食物,可以幫身體去濕及增強扺抗力~


1. 帶苦味的食物,像白蘿蔔、苦瓜、檸檬皮、深綠葉植物(羽衣甘藍)等等,除了有助去濕外,還可以增強身體抵抗力。

2. 高纖維的食物,好像藜麥、紅豆、薏米、全穀類食物,可以幫助身體排水排毒去濕。

3. 具香味的植物及香料,像薑、蔥、蒜、辣椒、肉桂、茴香等等可釋放出重口味的食材,都有助身體去濕。


要知道,空氣濕度達50%以上的地方特別容易滋生菇菌、跳蚤、致感細菌,所以除了食物上要注意外,亦應保持家中亁爽,或考慮用除濕機降低濕度,以免滋生病源細菌。

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